dijous, 7 d’agost de 2014

Les onades de calor: Un perill per a la salut

Cop de calor tercera edat sabadell
L’estiu és una època de gaudir de l’aire lliure i del bon temps. Però cal vigilar amb l’excés de calor i els temuts cops de calor.


El cop de calor és un perill per l’organisme. La pujada excessiva de la temperatura pot sobrepassar la capacitat  d'adaptació del cos a l’entorn.

Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament.

Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua de coneixement.
Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i ventileu-la. I aviseu urgentment als serveis sanitaris (061).

Els col·lectius de persones més vulnerables als efectes de la calor sobre la salut:

Allegra tercera edat sabadell. consells cop de calor1.- Persones majors de 75 anys.
2.- Persones amb determinades circumstàncies socials (viure sol, pobresa, etc)
3.- Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
4.- Nadons
5.- Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
6.- Persones que prenen una medicació que actua sobre el sistema nerviós central (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops) o diürètics.
7.- Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l'ús  de substàncies psicoactives o alcohol.
8.- Persones que realitzen una activitat física intensa.
9.- Persones que han de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).

Si formeu part d’aquests col·lectius o sou familiars o amics de persones que hi pertanyen, cal que seguiu els següents consells per tal de fer una bona prevenció dels cops de calor:

Consells per evitar problemes causats per el calor

1.- Protegiu-vos del sol i el calor
La tercera Edat cal que es protegeixi del calor 
2.- A casa controleu la temperatura:
- Durant  les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
- Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
- Estigueu-vos a les estances més fresques.
- Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, centres comercials, cinemes, etc).
Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

3.- Al carrer, eviteu el sol directe:
- Porteu una gorra o un barret
- Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara I, fins i tot, la roba.
- Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o persones fràgils amb les finestres tancades.

Cal reduïr l'activitat física4.- Reduïu l’activitat física durant les hores de més calor
- Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
- Reduïu les activitats intenses.


5.- Beveu força i vigileu l’alimentació
- Beveu aigua i sucs de fruita fins i tot sense tenir set.
- No prengueu begudes alcohòliques
- Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

6.- Ajudeu els altres
- Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, mireu de visitar-los un cop al dia
- Ajudeu-los a seguir aquests consells
- Si preneu medicació, reviseu amb el metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Al Complex Allegra seguim aquests consells, de la mà del nostre equip de infermeria i medicina.

Davant l’excés de calor, prevenció per passar un bon estiu.

Equip Mèdic Allegra



Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada