dimecres, 19 d’agost de 2015

Ballar en un centre per a gent gran: font de plaer i de salut



Sabadell activitat lúdica i terapèutica

 

Quan pensem en els balls que es realitzen en els centres per a gent gran, sovint pensem en una activitat per passar-hi una bona estona.

I realment és així, però el ball només serveix per divertir-se? Doncs no, el ball és una manera fàcil i divertida de fer una activitat física gairebé sense adonar-se’n!


I a Allegra ho posem en  pràctica sempre que podem a través de diferents grups d’activitats, tan en la Musicoteràpia com també en les celebracions d’aniversaris que fem de forma mensual.


Però el simple fet de ballar ens és beneficiós? Podríem dir que qualsevol tipus de ball pot resultar beneficiós, tant si es fan balls en parella com els balls en línia tipus “country”, donat que és realitza un treball físic i cognitiu.


Quins són els aspectes que es treballen i els beneficis que ens aporta el ball? En són diversos, abundants i en els tres esferes de la persona: cognitiva/psicològica, física i social.

Us apuntem quins són els principals beneficis de ballar:


A nivell psicològic:

    Allegra festes d'aniversari
  •  Redueix l’estrès i allunya de la depressió.
  • Ajuda a exercitar la memòria i l’atenció.
  • Ajuda a prevenir el deteriorament cognitiu.
  • Potencia l’autoestima i l’autoconfiança.
  • Ajuda a vèncer la timidesa i la soledat.
  • Estimula la creativitat.
  • Ajuda a dormir millor.

A nivell físic:

  • Reforça la musculatura en general (cames, malucs, braços, …)
  • Millora la coordinació i l’equilibri.
  • Augmenta la flexibilitat i la resistència.
  • Ens ajuda a mantenir el pes, controlar la pressió sanguínia i la diabetis.
  • Ajuda a prevenir la osteoporosi.
  • Ajuda a pal·liar els dolors articulars.
  • Molt important ajuda en la prevenció de les caigudes.

A nivell social:

  • Fomenta la socialització.
  • Ofereix l’ oportunitat d’interactuar i compartir.
  • Ajuda a la integració i adaptació al centre.
  • Reforça la cohesió grupal.

Utilitzar el ball com a eina terapèutica aporta no només un treball cognitiu i físic específic, sinó que vas més enllà i ens proporciona un benestar emocional que es tradueix en el gaudir de la música i en passar una bona estona.



A l’hora de de fer una activitat de ball és important no oblidar-nos de la seguretat. Per  realitzar l’activitat de forma segura  tindrem en compte diferents aspectes com:

  •  Portar roba còmode.
  • Calçat adequat (antilliscant i agafat al peu)
  • Aturar-se en cas de notar algun dolor, mareig o cansament
  • Mantenir-se ben hidratat, sobretot ara a l’estiu.
  • Realitzar el ball en un espai diàfan, sense obstacles.

La música que s’esculli per ballar també és molt important i a Allegra ho sabem, és important treballar amb música i cançons significatives. Ballar amb música que els evoqui temps passats, que la reconeguin i la sentin com a seva, que fins i tot la puguin cantar
Festa d'aniversari, envelliment actiu i saludable


La música és una eina molt potent que permet treballar moltes àrees i que fa que residents amb patologies neurològiques es transformin davant dels estímuls musicals i del ball.


A Allegra i Vitamagna en som ben conscients del poder la música i és per això que utilitzem el ball sempre que podem: en les sessions de musicoteràpia, en audicions que es fan a les unitats, a les festes que celebrem i a diferents activitats on utilitzem la música de fons.


Cal mencionar de forma específica que des del servei de fisioteràpia de Vitamagna, s’ha inclòs una vegada al mes una sessió de ball en línia, on els i les usuàries del servei  s’ho passen d’allò més bé.


Volem remarcar que en totes les activitats de ball que es fan a Allegra hi ha un denominador comú i és el bon clima que es genera i les bones estones que es passen, entre residents i treballadors.


I com sempre diem els fisioterapeutes, cal recordar que el moviment és vida. A ballar!!!



Judith Casañas

Fisioterapeuta

Servei Fisioteràpia Allegra

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada